ちきりちゃん ほぐす ストレッチ ダイエット 体験談 全力で遊ぶ 掃除 昼寝 猫のポーズ 筋肉

やっと休み❣

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1週間が長いと感じるちきりちゃんです(இ﹏இ`。)ウゥゥ…

 

朝から掃除とか普段手のつけれてない事をひたすらし続け子供にも手伝わせってほとんど子供が散らかしてるけどwww

やっと一段落でちょっと猫のポーズを取りながら休憩٩(๑>∀<๑)۶

猫のポーズってしってる?

ヨガの中でもあるけどこの猫の伸びをしてるのをそのまま真似してやると背筋や肩凝りもほぐれるらしいよ(*>ω<)b

ダイエットにも良いらしい(ΦωΦ)フフフ…

例えば腰が痛いという人は原因によって反らしたほうが楽になる人背中を丸めて腰を伸ばした方が楽な場合に分かれるらしいm9っ`Д´)。

筋肉は体を動かすだけでなく血液を流すポンプの役目も有るので、凝ってしまうと血流が悪くなり、血液中の諸々の成分が行き届かなくなるし、乳酸などの老廃物が除去出来なくなるので、適度に動かす事は必要。

息を吐きながらゆっくり筋肉をストレッチすると良いって言われたし。少し痛い位に…息を吐くと力が抜けるので伸びやすくなるって(๑>ㅂ<)о*

今日は、お昼から子供とお昼してから遊び尽くさないと普段構ってあげれないから休みの日位はね(๐^╰╯^๐)♬

ちなみに友達にもいるけど寝る前にいろいろ考えたら寝れんから考えたらあかんでꉂꉂ(ノ∀≦。)σ アヒャヒャッʬʬʬʬʬʬ

もちろん遊ぶ時は、子供と一緒に全力でYE――d(,,Őฺ∀Őฺ,,)b――S!!

明日も遊びに連れて行ってクタクタになるまでかまってやらにゃ(*´∀`*)笑

子供は、どんだけ構っても満足せんから一人で何もかもは、大変だ(。>ㅅ<。)💦

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